ホットヨガを超える効果が期待できるマグマヨガ・ピラティス・バレエなど

insea（インシー）六本木店　今月のレッスンスケジュールと各メニュー内容の紹介

マグマスパスタジオ insea（インシー）六本木店

TOP > プログラム・スケジュール紹介

2013年5月のレッスンスケジュールおよび代行情報は以下の通りです。

Attention

木曜日22：00～のクラスは男性のみのご利用とさせていただきます。
ステップdeマグマおよびメンズクラスは定員を15名様までとさせていただきます。
5月20日（月）はメンテナンスのため、短縮営業日とさせていただきます。（12：30～OPEN）
5月3日（金）4日（土）6日（月）は【祝日特別プログラム】となります。詳細はこちらをご覧ください。

六本木店代行情報

5/1（水）22：00～23：00
マグマヨガⅠ taeco
→ シーズン WAKAKO
5/2（木） 6：30～7：30
モーニングヨガ taeco → mi-yo
5/2（木）8：00～9：00
マグマヨガⅠ taeco
→ ヒーリングデトックス高橋泉
5/7（火）6：30～7：30
モーニングストレッチ宮川
→ モーニングヨガ KAZU
5/7（火）11：00～12：00
What'sマグマ宮川
→ ストレッチベーシック YUKARI
5/12(日)16：00～17：00
ヒーリングデトックス KYOCO → taeco
5/12（日）19：00～20：00
パワーエナジー mamiko → YUKO
5/13（月）14：30～15：30
ヒーリングデトックス CHIEKO → ORIE
5/14（火）9：30～10：30
ヒーリングデトックス KYOCO → AIKO
5/16（木）17：00～18：00
Breathcizeマグマダイエット田村圭
→ BBBマグマダイエット平田

5/17（金）8：00～9：00
ヒーリングデトックス高橋泉 → AIKO
5/17（金）22：00～23：00
ストレッチベーシック小川
→ ストレッチフロウ AIKO
5/19（日）14：30～15：30
What'sマグマ YUKA → 相澤
5/19（日）11：00～12：00
ストレッチベーシック ATSU → CAPPY
5/19（日）19：00～20：00
パワーエナジー mamiko → YUKO
5/21(火) 13：00～14：00
パワーエナジー RITSUKO → AIKO
5/22（水）8：00～9：00
パワーエナジー高橋泉 → YUKA
5/28（火）17：30～18：30
ヒーリングデトックス土師恵 → 小川
5/31（金）13：00～14：00
タヒチアン NAO
→ ヒーリングデトックス FUKI
5/31（金）20：30～21：30
リラクゼーション REIKO → ATSU

※4月スケジュール（PDF) ｜5月スケジュール（PDF) ｜ May Schedule（English)

2013年5月六本木店スケジュール

Day Time	Mon.	Tue.	Wed.	Thu.	Fri.	Sat.	Sun.
6:30		【ＮＥＷ】モーニングマグマストレッチ 6：30～7：30 宮川		【ＮＥＷ】モーニングマグマヨーガ 6：30～7：30 taeco
6:45
7:00
7:15
7:30
7:45
8:00	マグマヨーガヒーリングデトックス 8：00～9：00 三山	マグマストレッチフロウ 8：00～9：00 AIKO	マグマヨーガパワーエナジー 8：00～9：00 高橋泉	マグマヨーガⅠ 8：00～9：00 taeco	マグマヨーガヒーリングデトックス 8：00～9：00 高橋泉	マグマヨーガパワーエナジー 8：00～9：00 YUKARI	マグマヨーガシーズン 8：00～9：00 ORIE
8:15
8:30
8:45
9:00
9:15				美活部75 頑張る気持ちdeダイエット 9：15～10：30 CAPPY 定員13名
9:30	SA-KO-TSU マグマダイエット 9：30～10：30 小川	マグマヨーガヒーリングデトックス 9：30～10：30 KYOCO	マグマリラクゼーション 9：30～10：30 渡邊舞		マグマピラティス 9：30～10：30 大山	マグマセラピーボール 9：30～10：30 AYAKO	マグマヨーガパワーエナジー 9：30～10：30 MARI
9:45
10:00
10:15
10:30
10:45
11:00	マグマピラティス 11：00～12：00 FUKI	What'sマグマ 11：00～12：00 宮川		マグマストレッチベーシック 11：00～12：00 KANAE		美活部75 頑張る気持ちdeダイエット 11：00～12：15 相澤定員13名	マグマストレッチベーシック 11：00～12：00 ATSU
11:15
11:30			マグマピラティス 11：30～12：30 ASAMI		マグマヨーガパワーエナジー 11：30～12：30 FUKI
11:45
12:00
12:15
12:30				マグマヨーガパワーエナジー 12：30～13：30 SAYAKA			マグマヨーガヒーリングデトックス 12：30～13：30 渡邊舞
12:45
13:00	マグマリズム 13：00～14：00 CAPPY	マグマヨーガパワーエナジー 13：00～14：00 RITSUKO	マグマストレッチフロウ 13：00～14：00 AIKO		マグマタヒチアン 13：00～14：00 NAO	Breathcize マグマダイエット 13：00～14：00 田村圭
13:15
13:30
13:45
14:00				マグマセラピーボール 14：00～15：00 AIKO
14:15
14:30	マグマヨーガヒーリングデトックス 14：30～15：30 CHIEKO	マグマラテン 14：30～15：30 Miyabi	BBB マグマダイエット 14：30～15：30 平田		マグマストレッチベーシック 14：30～15：30 MANAMI	マグマヨーガヒーリングデトックス 14：30～15：30 shigeko	What'sマグマ 14：30～15：30 YUKA
14:45
15:00
15:15
15:30				マグマヨーガヒーリングデトックス 15：30～16：30 高橋泉
15:45
16:00	マグマセラピーボール 16：00～17：00 SAYAKA	マグマリラクゼーション 16：00～17：00 大石	マグマヨーガヒーリングデトックス 16：00～17：00 tomomi		マグマバレエピラティス 16：00～17：00 MANAMI	マグマヨーガパワーエナジー 16：00～17：00 shigeko	マグマヨーガヒーリングデトックス 16：00～17：00 KYOCO
16:15
16:30
16:45
17:00				Breathcize マグマダイエット 17：00～18：00 田村圭
17:15
17:30	マグマヨーガパワーエナジー 17：30～18：30 taeco	マグマヨーガヒーリングデトックス 17：30～18：30 土師恵	マグマヨーガパワーエナジー 17：30～18：30 tomomi		マグマヨーガⅡ 17：30～18：30 taeco	マグマリラクゼーション 17：30～18：30 REIKO	Breathcize マグマダイエット 17：30～18：30 西山
17:45
18:00
18:15
18:30				What'sマグマ 18:30～19：30 YUKA
18:45
19:00	バーレスクdeマグマ 19:00～20：00 TAMAYO	マグマヨーガシーズン 19:00～20：00 WAKAKO	美活部75 美ホルモンdeダイエット 19:00～20：15 SAKI 定員13名		マグマヨーガパワーエナジー 19:00～20：00 MIKA	マグマストレッチベーシック 19:00～20：00 REIKO	マグマヨーガパワーエナジー 19:00～20：00 mamiko
19:15
19:30
19:45
20:00				マグマヨーガパワーエナジー 20：00～21：00 ATSU
20:15
20:30	マグマヨーガルーシーダットン 20：30～21：30 由香	マグマセラピーボール 20：30～21：30 AIKO	マグマヨーガⅠ 20：30～21：30 AYAKO		マグマリラクゼーション 20：30～21：30 REIKO	マグマヨーガヒーリングデトックス 20：30～21：30 mamiko
20:45
21:00
21:15
21:30
21:45
22:00	マグマヨーガヒーリングデトックス 22：00～23：00 平田	マグマヨーガパワーエナジー 22:00～23：00 YUKO	マグマヨーガヒーリングデトックス 22：00～23：00 MAKI	マグマヨーガヒーリングデトックス 22：00～23：00 ATSU Men's only 定員15名	マグマストレッチベーシック 22:00～23：00 小川	マグマヨーガパワーエナジー 22:00～23：00 mamiko
22:15
22:30
22:45

【プログラムご利用案内】
◇各プログラムは完全予約制となっております。直接ご来店いただくか、お電話にてご予約下さい。
◇ご参加をキャンセルされる場合は必ずレッスン一時間前までにご連絡をくださいますようお願い致します。
◇スケジュールはインストラクターの都合により、代行もしくは変更となる場合がございます。

【スタジオご利用案内】
◇レッスン開始10分以降の参加はご遠慮いただきます。
◇プログラム終了後はすみやかにご退出ください。
◇他のお客様の場所取りはご遠慮ください。
◇ドリンクの持ち込みはペットボトル等のフタ付きの物でお願い致します。

【ご予約】
Magma spastudio insea 六本木店
TEL 03-5785-1440
営業時間月～土 7：45～23：30 日7：45～21：30　短縮営業日第3月曜日 12：30～23：30
毎月25日翌月分ご予約開始

【キャンセルに関して】
◇キャンセルされる際は、レッスン開始時刻の1時間前までにご連絡いただけますようお願いいたします。
◇期日までにご連絡をいただけない場合は、無断キャンセル料(\1,050)をお支払いいただく場合がございます。

レッスン名	内容
What'sマグマ	マグマスタジオで「心身を温める」事にフォーカスしたクラスです。温まって身体機能を上げ、スムーズな流れの中で無理なくゆったりと身体を動かしていきます。人気のヨガやストレッチ、セラピー等の要素を取り入れたお得感たっぷりの内容で、温まって汗をかく爽快感、活力がわいてくるようなリラックス感…等、いいとこどり！のクラスです。初心者から上級者までどなたでもご参加いただけます。
マグマヨーガパワーエナジー	立ちポーズを中心に行い、脚・腰・腹部の強化、集中力を養います。身体を大きく動かすことで、全身の調和をとります。
マグマヨーガヒーリングデトックス	座りポーズを中心に行い、身体と溶岩プレートの距離が近くなるため、全身が温まりやすく、心身のほぐれ、デトックス効果が促されます。
マグマヨーガシーズン	季節や環境によりフィットするアーサナを、暑さや寒さ、湿気や乾燥…等の毎日の変化に気を配り組み合わせていきます。身体を季節に合わせて調整していくことによって、その時期を過ごす負担を減らすと同時に、心にも余裕が生まれます。
マグマヨーガルーシーダットン	ルーシーダットンとは、タイ古来から伝わる健康体操で「タイ式ヨガ」とも呼ばれています。血液・リンパ液が集中しているエネルギーライン（SEN：せん）を様々なポーズで刺激することにより、代謝を高め、眠っている筋肉や身体の機能を目覚めさせ、ゆがみも解消していきます。ヨガが苦手な方にもオススメです。
マグマヨーガⅠ・Ⅱ	このプログラムは、どのクラスでも実施するポーズが最初から最後まで決められているので、安心して気負うことなく行うことができます。同じポーズを毎回繰り返すことによって、ご自身と向き合う時間が生まれ、今日の心と身体の声を聞く事が出来るでしょう。 Ⅰは基本的な動きを中心に、ⅡはⅠをレベルアップした内容となっております。
モーニングマグマヨーガ	心と身体、呼吸のつながりにフォーカスし、心身を目覚めさせることを目的としたマグマヨーガクラスです。マグマで深く心身を温めながら、深い呼吸をし、1日を快適に過ごせるように導きます。
マグマリラクゼーション	ストレッチポールを使用し、姿勢や関節の動きを整え、腰痛・肩こりなどの解消を目指します。強度の低いレッスンですので溶岩浴がお好みの方にオススメです。
マグマセラピーボール	マグマ環境が作りだす富士山溶岩浴ならではの遠赤外線効果とマイナスイオンをふんだん感じながら、ボールを使用し、身体を癒しの世界へいざないます。ご自身の自然治癒力を引き出すことを目的とした、ゆったりとした流れの中で行います。
マグマストレッチベーシック	どなたにでもご参加いただける、シンプルなストレッチです。マグマの特性を活かした知覚的ストレッチは、様々な目的に対応し、あらゆる筋肉の状態や、身体の状態、全ての方にオススメです。
マグマストレッチフロウ	不快感を感じやすい疲れは首・肩にたまりやすいと言われています。ロープを使用し、首・肩を中心に、呼吸と流れの中で身体全体をストレスフリーに導きます。
モーニングマグマストレッチ	早朝の凝り固まった身体をほぐし、呼吸の浅さに気付き、深い呼吸を取り戻すことを目的としたマグマストレッチクラスです。マグマで身体を温めながら、身体全体を伸ばし、１日を快適に過ごせるように促します。
マグマピラティス	身体と精神を同時にコントロールし、しなやかで強く女性らしい筋肉を効果的に整えることができます。マグマで身体を温め、無理せず、効果的にメリハリのあるボディを目指します。
マグマピラティスボール	身体と精神を同時にコントロールし、しなやかで強く女性らしい筋肉を効果的に整えることができます。ボールを使用することにより、ピラティス効果をよりやさしく実感できます。
マグマバレエピラティス	バレエの要素にピラティスを取り入れることで、楽しく動いているうちにしっかりと女性らしい筋肉を効果的に整えることができます。動と静の動きの違いを味わいながら、優雅で優美な身体を手に入れましょう。普段の身のこなしが変わってきます。
マグマタヒチアン	南国の陽気で軽快なタヒチアンリズムに乗りながら、頭で考えず楽しく動くことを目的としたプログラムです。タヒチアンダンスのウェストシェイプ作用とマグマ効果の相性は抜群！あっと言う間の60分で楽しくシェイプアップを目指しましょう！
マグマベリー	初心者の方でもできる、ベリーダンスの基本動作で楽しく妖艶に踊ることにより、より女性らしい身体づくりや動き、更にインナーマッスル・コアの強化が期待できます!
マグマラテン	サルサやメレンゲ等のラテンダンスを楽しく踊るクラスです。ラテン音楽に、曲線的な動きやウエスト周りの筋肉をたくさん使う動きを合わせて踊る事で、女性らしい身体にシェイプアップを期待できます。音楽に合わせて動くだけでOKなので、初心者でも安心してご参加いただけます。
バーレスクdeマグマ	自由に！SEXYに！より女性的に！本来のあなたらしさを解放するためのダンス、それがバーレスク。マグマスタジオの爽快感の中で、心身を存分に解放し、モデル＆ダンサーになりきりましょう！初心者の方にも安心して思い切り楽しんでいただけるプログラムです。
Breathcize マグマダイエット	生きていく中で最も重要な「呼吸」と、体幹を意識したEX.を融合させた、ダイエットに効果的なボディーワークです。呼吸の深さ、質を高める【腹圧呼吸】を行う事でインナーマッスルの強化、更に、動きを加える事で有酸素運動の効果を高めます。マグマのミネラルを深い腹圧呼吸によりしっかりと体内に取り入れることができるため、より身体に優しく、効果的にシェイプアップを図ります！
マグマリズム	ダンスの動的な動きを取り入れたマグマオリジナルのクラスです。身体の中から脂肪燃焼させ、柔軟性と筋肉量のUPを目的とした引き締め効果の高いクラスです。
マグマファイト	マグマスタジオで、レッツ！キックボクササイズ！リズムに乗ってキックやパンチをしながら行うエクササイズです。ストレス発散とシェイプアップが期待できます！
ステップdeマグマ【定員15名様】	insea史上、マグマスタジオ史上、初の脂肪燃焼強化プログラムです。ステップ台を用いた有酸素運動を取り入れることで確実に結果を出すことを目的とし、マグマ歴のある方、運動歴のある方のみご参加いただける、定員10名様までの上級者向けクラスとなります。確実な結果や達成感を求めている方、お待たせ致しました！！
BBB マグマダイエット	フィットネス＋バレエ＋ヨガを融合させた「バレトン」をベースに、マグマと融合させた新感覚のワークアウトで、アップテンポの音楽に合わせて行うクラスです。フィットネスの動きでは大筋群を刺激し、バレエの動きでは可動域を広げ、ヨガの動きではリラックス効果、そして柔軟性をアップ！それぞれの要素をイイトコどりした欲張りプログラム、それが「美（B）、Body、Balance、マグマダイエット！」憧れるのは、美しく、女性らしくしなやかでバランスの取れたカラダ。
SA-KO-TSU マグマダイエット	富士山溶岩浴によって活性化された肩甲骨まわりの自律神経をフル活用し、女性の美の新常識であり美トレの集大成である、見た目から変える「鎖骨（SA-KO-TSU)」に着目したダイエットを目的とした全身運動です。
マグマコーディネーション	insea全プログラムを更に効果的に心と身体に残していただく為に。「正常な体の機能」に着目したプログラムです。小さなボールを使用し、様々な運動要素を取り入れ、身体を正常な状態にリセットしていきます。そしてマグマ効果でリラクゼーション。心も身体も気持ち良く軽くなります。
Men's only 【定員15名様】	男性のみご参加いただけるクラスです。六本木店は木曜日22：00～23：00とさせていただきます。
美活部75 【通常利用料＋別途料金】～美ホルモンdeダイエット～～がんばる気持ちdeダイエット～	なりたい身体の理想や運動の目的が同じメンバーと一緒に、楽しく、いつもよりちょっとがんばってみませんか？～仲間がいるからがんばれる～ insea美活部はそんなあなたを応援します！より充実したプログラムをご提供するため、定員を13名様までとし、75分間のレッスンを1ヶ月間に全4回受講していただく4回完結型クラスと、その都度ご利用いただける1回完結クラスをご用意しております。六本木店のみでの開催となりますのでご注意ください。詳細は店舗スタッフまで直接お問い合わせください。
マーク	初心者マーク：マグマスタジオでのレッスン受講が初めての方、または、しばらく運動をされていなかった方にオススメのクラスです。
マーク	危険！マーク：マグマスタジオで行われるクラスの中で最も運動強度の高いプログラムです。確実に結果を出すことを目的とし、今までにない達成感を味わうことができますが、運動に慣れた方でもマグマスジオでのレッスン経験がない方にはご参加いただけないクラスとなりますので、ご参加を希望される方は十分ご注意ください！！ ※目安：マグマレッスンを10回以上受講経験のある方